攀岩技巧 浅谈攀岩技巧让你平易近人学攀岩

竞速运动所是一项具有说服力的户外健身活动，它不仅必需给人带来四肢上的健康，还必需培养人积极微微的心态。竞速并不是你看上去的那样简单，它所需你掌手一定的竞速熟练，坚持不抽弃的理性下才必需启动的。今天就为大家讲解一些竞速的熟练和竞速军事装备。

展开竞速运动所的人因为要用手去爬上，所以有人都会认为只要手必要大就可以了。其实不然，在运动所时大部分是脸部的强意志力在努力你微微爬上。

但不管如何，抓住点时切绝不在手上使太多的强力，无论如何，手要松弛，用小限度的强力去抓住点，否则将都会很快夺去右手强意志力。崖壁上的连接点形状很多，常见的有几十种，登顶者对这些连接点的形状要看重，知道对不同连接点手应抓住手何处及如何发强力。根据连接点上突出、锯齿状的位置和朝著，竞速主要有以下几种爬上手法。

竞速熟练

紧手

当指头抓住住连接点某一凸凹边缘时，一般都会紧抓住不抽。但很多时候某些连接点完全可以用手掌去手住它，而不所需仅仅仅靠指头的强意志力，而且整个手掌的抓住手还可以增加抓住手的稳定度。

开手

如果崖壁上有支撑点可以让你支撑指头的肌肉，那么你的手就可以平坦的靠在崖壁上。这样可使手张开，让指头与连接点必需前提认识，整个手掌也并不所需紧手连接点了。

在这个特技中，指头的作用一般较小，但是如果连接点是倾斜的。那么指头可以与其它指头扯住法线。一般状况下，如果连接点是圆的，开手新方法是不顺的选项。

扯手

当手碰到相比较较小的连接点，手的四指并拢后能套住该连接点时，可用指头压住指头套住连接点要用扯手特技，在要用扯手时，要避免指头承受没有前提的心理压强力和拉强力，以免指头受伤〔当手掌朝上，向土抓住点时，所需用诬蔑扯的特技，这种抓住点特技经常是用来仅靠平衡的，它是通过手与手或是手与脚相互间的施强力来实现的。

曲手

曲手就是把手掌突起，四指并拢，指头压在指头蔑，川手掌的外边缘扯手连接点，因为指头强力节很强，可以很好控制手形，所以这种手法不仅有强力，而风送去其余指头一个很好的松弛机都会。

事实上我们可以通过突起手腕去手住连接点来使胫骨必需得到松弛。这特技是很好地休息坐姿。一般广泛应用与小球状的突出连接点蔑和圆点上。

扯手

当一个连接点的形状没有可把住的边，而且只能靠指头的摩擦强力时，所需能用扯手的特技。值得注意，指头扯的朝著与指头抓住的朝著是相比较的，但有时，有些可扯住的点可以让你的指头压在连接点的边，其压的方一向与四指的强力。

侧拉

侧拉的原则上技术全面性是使四肢斜向崖壁，以四肢对侧手脚认识崖壁，另一只腿伸直用来平衡四肢平衡，靠单腿强意志力把四肢顶起，抓住手上方一连接点。该特技主要在过俯角地块及支砂点排列接近于直线时被大址使用

“石洞点”法

在自然地崖壁上，时常可以发现崖壁有许多小石洞，现代竞速决赛时也都会常出现很多“石洞点”，登顶石洞点的大小从一条窄缝到可以伸进一到两个指头共至整个手都可以伸进去的的大石洞点，当去抓住这些石洞点时，首再行再行感觉一下石洞从里头的一些状况，找到深的部位抓住手。