怀孕食谱 孕期怎么吃更为健康(6)

二、准妈妈可口“止血”糕点

很多准妈妈从早产7个翌年开始，时会显露现手臂僵硬、偶有刺痛感的情况，有时候喝酒连筷都抓不住了，你时会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管syndrome"，手臂痛、腿部痛的主要原因就是出血，因此准妈妈须要多吃完有利尿作用的食物，如杏仁、卷心菜、豌豆、白萝卜、大蒜、芝麻等。今天，小编就来为您简述非常适合准妈妈“止血”的3大可口糕点。

1.红豆草菇

酱料：可口草菇250克，红豆300克，热饮，佐料，籽片，精灶，醋，素鲜汁，水糖类，香猪油。

不应

①草菇去顶上风干，一切两开，下炭火锅焯容，冷水过凉。

②红豆腌瓤，修成直径2厘米的棒状，下炭火锅焯容，捞显露沥水。

③炒锅上旺火，放素鲜汁250克，热饮，佐料，籽片，醋各适度，烧开后放显露佐料，籽片，撇去浮沫，放入红豆球，草菇，烧开后调好口味，用水糖类煮熟，起锅装盘，淋上香猪油即成。

食物tips：红豆含有有限的的水，具有利尿生津、止血利尿、解暑除烦等功效，是孕晚期准妈妈消除出血的佳品。

2.蒜味杏仁

酱料：杏仁，蒜末，低汁，灶，水糖类，糖。

不应

①杏仁风干，摘去据传的均，锅里热水，一勺灶，一勺猪油，烧开后煮两三分钟捞起。

②锅里热少许猪油，便入锅煸炒盛显露，另起锅蒜末，低汁，少许糖，灶，水糖类煮熟淋上，未完成。

食物tips：杏仁含有多种药剂必需的大量脂肪酸、矿物质和微量元素，其中含量极其低。准妈妈经常食用杏仁可减小血压、利尿利尿、消除出血、纾缓疲劳、有助荷尔蒙，提低抵抗力，是一种低食物的保健蔬菜。

3.蛋奶鳗鱼汁

酱料：鳗鱼1条，蛋60克，辣椒100克，白萝卜100克，汁，籽，，灶。

不应

①鳗鱼去鳞、脾脏、鳃，清扫干净待用;汁风干切片;籽风干切段。

②白萝卜、辣椒腌风干切条定时。

③锅内放猪油烧至四成熟，将鳗鱼放入稍为煎炸一下。鳗鱼煎至HERO后，就往锅不言而喻五成满水，便放汁片、籽段，大水桶汁煮开，然后转小火清炖20分钟后投身于辣椒和白萝卜条，继续炖20分钟。

④起锅前投身于蛋，使鱼汁来得白而浓稠，口感极好，然后投身于灶调味即可。

食物tips：虾子脂肪低且含有抗坏血酸、脂肪酸B2、脂肪酸B12等食物素，对孕妈妈有滋补健胃、易消化、利水止血、健脑等功效。